很多刚接触视频拍摄的朋友，都会被相机里一堆 MOV、MP4、ProRes、H.264、H.265 等名词绕晕。到底该选哪种格式？不同编码有什么区别？这篇文章用通俗的语言，把相机主流视频格式一次性讲明白。

一、先搞懂视频格式的两个核心概念

我们看到的 .mp4、.mov 只是封装格式，真正决定画质、体积、剪辑流畅度的，是里面的编码。影响视频质量的关键参数：

分辨率：720P、1080P、4K、6K、8K

码率：决定单帧画质细节

帧率：决定画面流畅度

色深 / 色彩采样：决定色彩细腻度

而编码，主要分为两大类：帧内压缩 和 帧间压缩。

二、画质高、好剪辑，体积偏大

帧内压缩只看单张画面压缩，不参考前后帧，类似把照片连续保存。优点：剪辑流畅、单帧可读、后期空间大缺点：文件大、压缩比有限

1. Motion JPEG

老式编码，每一帧都是 JPEG 图，代表机型有佳能 5D4、1DX2 4K 内录；格式特点就是免费、兼容性强，但体积巨大，现已逐步淘汰。

2. ProRes（苹果专业编码）

苹果推出的帧内编码，专业剪辑首选，支持从 Proxy 到 RAW 多个档位；优点是剪辑极流畅、调色空间大、画质稳定，一般多适用于电影机、外录机、高端相机外录。

3. CinemaDNG（无损 RAW 序列）

Adobe 提出的开放 RAW 视频格式，相当于一帧一张 DNG 原图；优点是画质保留最完整、后期极强，缺点就是体积爆炸、对电脑配置要求极高。

三、体积小、通用性强，剪辑压力大

帧间压缩只记录画面变化部分，压缩比极高。优点：体积小、码率低、画质依然能打缺点：剪辑压力大、依赖硬件解码

1. H.264/AVC（目前最主流）

全球通用、兼容性拉满，支持最高 4K 分辨率，目前在相机、手机、网站几乎全覆盖；代表有索尼 XAVC S、大部分微单视频。

2. H.265/HEVC（下一代标准）

在 H.264 基础上升级，压缩比更高，同画质下体积更小，支持 4K 60P 10bit；而它的代表有富士 X-T3、大疆、iPhone、GoPro；优点是高画质、小体积、支持更高规格，缺点也很明显，剪辑 / 播放更吃硬件。

普通人怎么选格式？

日常记录、自媒体一般多选 H.264 / MP4，最稳、最通用。如果你想使用 4K 高画质、长视频那就选 H.265，省空间、画质更强。

对于专业剪辑、调色，能开 ProRes 就开，剪辑效率翻倍。在电影级创作方面 CinemaDNG 无损序列，后期天花板。看完这篇，下次在相机里选视频格式，再也不用迷茫了。

当然，对于一些常见的视频格式，如果你对当前的格式不满意，你也可以通过简鹿视频格式转换器进行转换，它支持 ProRes 格式、RAW 相机原始格式等一些常见的音视频格式进行转换。